wendycarty- Журнал, 18 май 20

Параметры Пользователя wendycarty | < Предыдущая Запись |Следующий >

In de app wordt steeds aangeraden om 500 cal minder te eten maar dat is te weinig dan val ik om. Ik ben nu van 2500 naar 2200 gegaan, en ik ga het rustig afbouwen. Ik heb de laatste twee weken heel vet gegeten en door het dagelijk trainen neemt mijn gewicht ook toe.

85,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 мая 2020:

1801 ккал

Жир: 68,24г | Белк: 71,24г | Углев: 226,86г. Завтрак: AH Rundersalami, Gebakken Ei, Speltbrood, Watermeloen. Обед: AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Gebakken Kibbeling, Maïsmeel. Ужин: AH Dunne Maiswafels, AH Walnoten Ongezouten . подробнее ...

2912 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 34 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 14 минуты, Приготовление Пищи - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Уборка - 36 минуты. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Ik heb samen met mijn fitness coach gekeken naar mijn voeding en beweging. Ik heb al 1500 cal nodig als ik de hele dag op de bank zit. Dus als ik hardloop een paar keer per week heb ik minimaal 1932 cal nodig.

18 май 20 написано членом: wendycarty

Ik moet mij nog meer inzetten om af te vallen want hardlopen met mijn gewicht is een belasting voor mijn gewrichten.

19 май 20 написано членом: wendycarty


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

wendycarty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

wendycarty- Журнал, 18 май 20

Оставить свой Комментарий

wendycarty-Изменение Веса