Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2020
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2269 ккал
|
Жир: 111,41г | Белк: 95,39г | Углев: 215,04г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Чудо Пудинг Шоколадный, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Помидоры, Болгарский Перец, Spainolli Маслины без Косточки, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи. Перекус/Другое: Лакомка Мороженое, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Клубника, Желатин Пищевой. подробнее ...
|
|
1707 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
