mysize10- Журнал, 17 май 20

Consistency is the key to meeting my goals. I worked hard to keep the stress at bay and getting my workouts done as well as not snacking on junk food. Consistency, that's my work and action for this week. Be well, everyone.

75,3 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1335 ккал

Жир: 109,32г | Белк: 54,76г | Углев: 38,14г.   Завтрак: Coffee, Now Foods MCT Oil, Slim-Fast Keto Shake. Обед: Now Foods MCT Oil, Regina Fine Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Boiled Egg, Red Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Now Foods MCT Oil, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Stir Fried Vegetables. Перекус/Другое: Water. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...