Luz Santos- Журнал, 17 май 20

DISCIPLINA E AUTO APRENDIZAGEM

Esta semana fui um pouco mais restritiva.
Investi em almoços low carbos, mas isso só aconteceu dois dias. Festejando a redução semanal com apenas quatro dias na semana de exercícios e naqueles dias. Bingo na disciplina da biquinha não nervosa.
Saúde pra mim! 🤗💚😁

95,6 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1237 ккал

Жир: 57,94г | Белк: 97,11г | Углев: 80,74г.   Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Walmart Queijo Mussarela,  Ovo Mexido, Steinbach Pão Caseiro Integral. Обед: Hemmer Mostarda Amarela,  Pimenta Vermelha ou Cayenne, Marietta Salpicão Salada,  Maçã,  Rúcula,  Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina),  Churrasco. Ужин:  Repolho Refogado,  Purê de Batatas (com Leite Integral),  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). подробнее ...