Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2020
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2519 ккал
|
Жир: 146,43г | Белк: 122,31г | Углев: 185,35г.
Завтрак: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Apples, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Apples, Nestle Kit Kat (21g), SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Sardines in Oil (Canned), Chicken Breast, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. Ужин: Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. подробнее ...
|
|
2478 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
