Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2020
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 69,60г | Белк: 72,26г | Углев: 143,33г.
Завтрак: Iberica Бальзамический Соус-Крем, ITLV Оливки без Косточки, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидор Евгения , Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Обед: Лента Огурцы Соленые, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Ветчина Свиная , Вологодская Ягода Слива, Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом. Ужин: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Sen Soy Соус Терияки, Масло Подсолнечное, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Перекресток Грейпфрут Красный. Перекус/Другое: Пятерочка Сливы, Невская Трапеза Ветчина Домашняя . подробнее ...
|
|
2401 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Спать - 11 часа, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
