Brent917- Журнал, 15 май 20

Almost 2lbs since last week. Diet had been on point. Workouts definitely on point. 4 week measurements are next week to see true progress 💪🏼

100,3 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1836 ккал

Жир: 43,96г | Белк: 215,51г | Углев: 159,30г.   Завтрак: Momentous Grass Fed Whey Protein, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. Обед: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oroweat Whole Grains Double Fiber Bread. Ужин: Shrimp , Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Sticky Rice. Перекус/Другое: Bananas , Fairlife Chocolate Nutrition Shake. подробнее ...

3210 ккал

Упражнение: Workout - 1 час, CrossFit + Run - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...