Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2020
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1999 ккал
|
Жир: 64,98г | Белк: 121,64г | Углев: 162,86г.
Завтрак: Huevo, Hacendado Mantequilla Light con Sal, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Prozis Oatmeal Peanut Butter, Hacendado Chocolate Negro 85%, HSN Sports Evowhey Chocolate, Almond Breeze Leche de Almendras Zero. Обед: Hacendado Chocolate Negro 85%, Cava, Hacendado Mantequilla Light con Sal, Hacendado Cereales Sandwich, Decathlon Whey Protein Vainilla, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Tofu Firme, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Salchichas Cocidas de Pavo, Aceite de Oliva, Pelli Espárragos Trigueros, Huevo, Cidacos Tomate Triturado Extra, Hacendado Harina de Arroz, Plátano. Ужин: Prozis Oatmeal Peanut Butter, Huevo, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Sports Evowhey Chocolate, Zumo de Limón, Salsa de Soya (Soja), Vieiras (Especies Varias), Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Brócoli. Перекус/Другое: Hacendado Banderillas Picantes, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Cidacos Tomate Triturado Extra, Bonarea Atun Claro al Natural, Calabacín, Hacendado Altramuces, Vermut, Polian Sidra. подробнее ...
|
|
2200 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 6 минуты, HIIT - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
