Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2020
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1414 ккал
|
Жир: 51,40г | Белк: 113,30г | Углев: 128,22г.
Завтрак: NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Останкино Биокефир, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Кета. Обед: Кальмары (Вареные или на Пару), Кета, Помидоры Черри, Сыр Голландский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичный Желток, AIDA Макароны Цельнозерновые Спирали, Капуста Белокочанная, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой). Ужин: NL International Smart Food Coffee, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Фермерский Продукт Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Груша. подробнее ...
|
|
3025 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Йога - 35 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
