Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2020
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1271 ккал
|
Жир: 78,24г | Белк: 55,58г | Углев: 89,10г.
Завтрак: Binvezir Telli Peynir , Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytin, Aytaç Dana Sosis, Mis Köy Peyniri, Harras Lor Peyniri. Ужин: Mozzarella Peyniri, Schweppes Mandarin, Lor Peyniri, Aytaç Dana Sosis, Menemen. Перекус/Другое: Donut, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Leblebi, Fındık, Ceviz, Pikan Cevizi, Muz. подробнее ...
|
|
1785 ккал
|
Упражнение:
Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, İş - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
