Marellamarmar- Журнал, 14 май 20

Para mi la clave del mantenimiento es aprender a controlar las porciones a ojo, sin tener que pesarlo todo. Y también pesarme cada día para no auto-engañarme. 

Gracias por tu comentario, Eva. Poco a poco gracias a la app voy aprendiendo qué comer sin necesidad de registrarlo todo así que ese pasito está en proceso 🙃🙃🙃 

No te da miedo descuidarte y subir de peso otra vez? Yo también estoy a las puertas del trabajo objetivo y ya he aumentado las calorías y no soy tan estricta. Pero me estoy obsesionando y ahora me peso a diario por si me he pasado demasiado 😔😔 tampoco quiero vivir así!!! 

Kaktusy, esa es la clave para mi: pesarme a diario pero sin obsesionarme por los cambios drásticos de un día para el siguiente, sino como un indicador que tener en cuenta para ir regulando lo que como. Por ejemplo, ayer por la noche tomé un cuenco de palomitas bien saladas, pues hoy he subido casi medio kilo, pero sé que es pura retención de líquidos por la sal y no me como el coco. Hoy controlo un poco más, rebajo un poco los carbohidratos y sé que mañana o sino pasado ya estará el peso "normal" de nuevo. Se trata de que la tendencia vaya bajando, no del cambio diario. 

Hola Kaktusy! Sí, la verdad es que me inquieta un poco pensar en si seré capaz de mantenerlo o no. Actualmente estoy haciendo mucho deporte así que creo que podré mantenerme siempre que siga con mis rutinas de ejercicio ya que después del esfuerzo y la motivación de la rutina de entrenamiento, mi cuerpo me pide cosas sanas para no echar a perder todo el esfuerzo. Lo que no sé si seré capaz de gestionar son las vacaciones, siempre tengo tres semanas seguidas en agosto y eso puede ser muy peligroso yo creo... espero conseguir algún truquillo antes de que lleguen!! Tú cómo te planteas todo? 

Eva, nos das algún consejo para las vacaciones?? (si es que nos dejan tener vacaciones este año, claro... 🤦🏻‍♀️) 

El mismo, Kats. Esto es un modo de comer más sano para siempre, no una dieta. Si en una comida te pasas, en la otra equilibras. Y pesarme todos los dos pero sin obsesión. Yo uso una app para registrar el peso, se llama WomanLog. Saca la media semanal y mensual, y eso es en lo que me fijo. Si la curva de la media sube, es que tengo que reconducir porque me he pasado demasiados días.  

No Kats, sino *Marella. Perdona! 

Gracias chicas! Yo las vacaciones veremos a ver cómo las paso... Mi objetivo es no comprar helados ni dulces (obvio que alguno caerá) pero lo tengo comprobadísimo que cuando sé que hay algo en la despensa dulce y calórico, me entra muchísimo más la ansiedad por comer. Espero que cuando pasen las semanas se me quite el ansia de pesarme todos los días y deje de obsesionarme tanto. Realmente es como habéis dicho, esto no debe ser una dieta si no una forma de vida!! 💪💪💪 Nosotras podemos, si hemos podido llegar hasta aquie, mantenernos tiene que ser lo más fácil 🥰