Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2020
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1578 ккал
|
Жир: 63,84г | Белк: 83,43г | Углев: 162,00г.
Завтрак: Окей Манго, Ашан Лук, Пятерочка Шампиньоны, Идеал Масло Подсолнечное, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Помидор Евгения, Волжаночка Яйцо, Ростагроэкспорт Сметана 20%. Обед: Волжаночка Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Вологодская Ягода Слива, Голден Яблоко , Roberto Grissini Crocchini, Смартори Рис Отварной, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Sen Soy Соус Терияки, Красная Фасоль Отварная, Идеал Масло Подсолнечное. Ужин: Свежий Ряд Перлини Копчёный Сыр, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Каравай Хлеб Белый. Перекус/Другое: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Roberto Grissini Crocchini, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Волжаночка Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Идеал Масло Подсолнечное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. подробнее ...
|
|
2209 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 9 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 4 часа и 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
