wendycarty- Журнал, 14 май 20

Ik heb toch weer besloten om te proberen om wat kilo's kwijt te raken. Ik ben het verplicht naar mijzelf. Ik heb mijn calorieën weer naar beneden bijgesteld. 300 cal minder per dag. Ik wil op 1 juli 7 kg lichter zijn. Het is een groot doel maar ik moet het zeker doen om de candida uit mijn lichaam te krijgen. De Slechte bacteriën in mijn darmen willen graag vet en zoet als ik die onder controle krijg zit ik goed dan vliegen de kilo's er van af.

84,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1587 ккал

Жир: 65,61г | Белк: 60,82г | Углев: 185,88г.   Завтрак:  Pindakaas,  Speltbrood,  Rozijnen (zonder Pit). Обед: AH Dunne Maiswafels, AH Biologisch Linzen, AH Avocado,  Gekookte Bieten (Vers). Ужин:  Speltbrood, Aldi Tonijn Pasta Salade. Перекус/Другое:  Pizza al Tonno, Gwoon Roomboter Croissant. подробнее ...

2823 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 47 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...