Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2020
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72 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1298 ккал
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Жир: 52,36г | Белк: 110,57г | Углев: 88,10г.
Завтрак: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Prozis Oats Instant & Whole, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo. Обед: Decathlon Whey Protein Vainilla, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Tofu Firme, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Arroz Redondo Microondas, Hacendado Cereales Sandwich, Cidacos Tomate Triturado Extra, Aceite de Oliva, Medijon Mostaza de Dijon, DIA Salsa de Soja, Cebollas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Hacendado Alubias Rojas Cocidas, Hacendado Tofu Firme. Ужин: Hacendado Cereales Sandwich, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evowhey Chocolate, Aceite de Oliva, La Sirena Espárragos Trigueros, Eroski Yemas de Espárragos, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Huevo. Перекус/Другое: Casa Tarradellas Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Albaricoques, Kinder Bueno. подробнее ...
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2098 ккал
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Упражнение:
Body Combat - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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