|
Lots of work yesterday and even more today. I thought I ate enough to maintain the weight, but I'll need to try harder today!
As long as it doesn't fall below 150 for a sustained period, I'm in good shape 👍🏻
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2950 ккал
|
Жир: 72,19г | Белк: 173,98г | Углев: 392,05г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, FlapJacked Mighty Muffin Cinnamon Roll, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup. Ужин: Coconut Custard Pie, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Rice-A-Roni Rice Pilaf, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Green Olives with Pimento, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Atlantic and Pacific Halibut. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2394 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
