|
Цель на ближайшие 4 дня еще минус полкило
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1165 ккал
|
Жир: 46,51г | Белк: 74,74г | Углев: 118,50г.
Завтрак: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ашан Курага Экстра, Мирролла Рыбий Жир, Vital Proteins Marine Collagen. Обед: Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Морковь на Пару, Приготовленные Грибы (с Жиром), Ашан Курага Экстра, Вареное Яйцо, Оливковое Масло. Ужин: Оливковое Масло, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Кинза, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Сахар. подробнее ...
|
|
1441 ккал
|
Упражнение:
бег на улице - 15 минуты, зашагивания с батманами на скамью, батманы, приседы на 1-й и 2-х ногах, прыжки па дэ ша и гранд жете, растяжка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
лесечка конфетта-Изменение Веса
|
