Lionora1984- Журнал, 13 май 20

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Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Nach den Unmengen Kuchen gestern, bin ich zufrieden mit dem Ergebnis heute😅. Hätte schlimmer sein können. Und jetzt wieder gesünder durchstarten💪🏻. Zum Glück ist der nächste Geburtstag in der Familie erst im September🤣. Habt einen wunderschönen Tag trotz Sauwetter🌦🤗☀️.

63,1 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 мая 2020:

1788 ккал

Жир: 55,94г | Белк: 76,34г | Углев: 248,55г. Завтрак: RUF Muffins mit Schokostückchen, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Leichter Genuss Magerquark. Обед: hareico Holsteiner Lotsenwurst, Milram Benjamin, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lieken Urkorn Kraftkerni, Möhren, Beste Ernte Cornichons, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Ужин: Mondo Italiano Grana Padano, Salami 1A, Tomaten Stückig mit Basilikum, Sonntagsbrötchen. Перекус/Другое: REWE Beste Wahl Linsenchips, Steiskal Maikringel Marzipan. подробнее ...

712 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

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Комментария

Guten Morgen und dir auch einen schönen Tag gewünscht!, 🦀

13 май 20 написано членом: Luise Freiheit

Hallo Lionora1984's Ich bin neu hier und hab gesehen, dass du in gleicher Gewichtskategorie wars und relativ schnell abgenommen hast. Würde gerne wissen wie Groß du bist und wie viel Kcal hast du pro Tag gegessen während der Abnahme? FS rät mir 1600 , aber es ist zu viel um 1 kg pro Woche zu verlieren. Ich mache 2x pro Tag Workout von Jillian Michaels, merke wie mein Körper sich verändert, aber auf der Waage könnte es schneller sein... Danke für deine Antwort )

26 май 20 написано членом: Elly-13


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