Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2020
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51,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1360 ккал
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Жир: 38,39г | Белк: 79,46г | Углев: 179,24г.
Обед: 日糧製パン チーズおかかメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: わさび, 砂糖, 乾燥ゴマ, きゅうり, 鰹節, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, ホクト エリンギ, 豚足, トップバリュー もやし, 醤油, 長ねぎ, にんにく, 味噌, マヨネーズ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 光商 オリゴ糖, イカ, 平目の刺身, 麻婆豆腐, わらび, アスパラガス, 玉ねぎ. Перекус/Другое: イチゴ, マックスバリュ チェリーブロッサムサイダー, 山崎製パン 塩まんじゅう, 六花亭 お徳用カステラ(長崎•抹茶), ロッテ 爽 純喫茶風プリン味 カラメルゼリー入り, イチゴ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1766 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 脚パカ - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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