Olesia.lobodina- Журнал, 13 май 20

Три месяца после операции и я опять в строю 💪🏻 куча ограничений по Физ нагрузкам , но это не значит что надо превращаться в ленивую жопку! Тренер + индивидуальный план занятий + верно рассчитаный рацион = тает жир ! Ушли отеки, бежим к #хочужопукакорех

70,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1115 ккал

Жир: 50,13г | Белк: 114,59г | Углев: 43,23г.   Завтрак: Sstyle Хлебцы Рисовые Безглютеновые с Кунжутом и Морской Солью, Кофе, Творог 5%. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Ужин: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Перекус/Другое: Жареное Яйцо без Жира, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Миндаль Миндаль. подробнее ...