Trugador- Журнал, 12 май 20

I am sapped for energy , weak as a wet limp noodle . The tank has run dry and dieting is running me down in spite of loading more protein today . After 2 hours of gardening ; I was so tired I did not bother with my excel use routine.

101,3 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1531 ккал

Жир: 79,14г | Белк: 79,71г | Углев: 131,23г.   Завтрак: Boiled Egg. Обед: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Ужин: Snap Kitchen Roasted Carrots, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Roasted Potato, Beef or Meat Gravy. Перекус/Другое: Celery, Spinach, Planters Salted Peanuts (1 oz). подробнее ...

3143 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...