hildawg- Журнал, 12 май 20

Back on track and heading the right direction. One you figure out your own recipe on weight loss then you know what you have to do. Be safe everyone

71,2 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2193 ккал

Жир: 92,02г | Белк: 66,22г | Углев: 214,06г.   Завтрак: Jimmy Dean Sausage Biscuits Snack Bites, Coffee with Cream. Обед: Guerrero Tostadas, Deli Sliced Ham, Rosarita Refried Beans, Calavo Avocado, American Value Green Beans (Canned). Ужин: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, Green Peas, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Перекус/Другое: Coffee with Cream, Oatmega Blueberry. подробнее ...

2178 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...