Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2020
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72,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1318 ккал
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Жир: 42,86г | Белк: 117,89г | Углев: 110,87г.
Завтрак: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo, Hacendado Leche de Almendras Zero, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Levital Levadura Fresca, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Huevo, Hacendado Avena Molida, Hacendado Harina de Fuerza, Central Lechera Asturiana Leche Entera. Обед: Frit Ravich Patatas Fritas Caseras, Albaricoques, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Cacereñas Negras sin Hueso, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Calabacín, Gutarra Puerros, Cebollas, Hacendado Alcachofa Troceada, Hacendado Yogur de Proteinas. Ужин: Hacendado Nuez Mondada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Pimiento Rojo, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Claras de Huevo, Decathlon Whey Protein Vainilla, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Pimientos Amarillos Dulces, Salmón Ahumado. Перекус/Другое: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Decathlon Whey Protein Vainilla, Lotus Galletas Caramelizadas, Plátano, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Avellanas. подробнее ...
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2360 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, HIIT - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,9 кг за Неделю
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