Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2020
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
778 ккал
|
Жир: 26,82г | Белк: 53,17г | Углев: 85,06г.
Завтрак: Ашан Курага Экстра, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Prime Kraft Коллаген, Мирролла Рыбий Жир. Обед: Ашан Курага Экстра, Ашан Курага Экстра, Меридиан Мидии в Рассоле, Грейпфрут, Кинза, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Ужин: Приготовленные Грибы, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ашан Курага Экстра. Перекус/Другое: Сахарный Песок, Сахар, От Мартина Семечки Молодежные, Сахарный Песок, Сахар. подробнее ...
|
|
1659 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, зашагивания с батманами на скамью, батманы, приседы на 1-й и 2-х ногах, прыжки па дэ ша и гранд жете, растяжка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 16,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
лесечка конфетта-Изменение Веса
|
