jbjibby- Журнал, 14 окт 10

Kicked it in the a$$. Lost 8 lbs in 3 days. With hard work and no binge eating or heavy alcohol I can do this !!!

130,6 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

879 ккал

Жир: 12,72г | Белк: 69,32г | Углев: 120,56г.   Завтрак: turkey bacon, maple syrup, aunt jemima whole wheat pancake. Обед: cottage cheese, smoked salmon, pear. подробнее ...

4069 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Тренажер (Умеренный) - 34 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...