Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2020
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2065 ккал
|
Жир: 76,32г | Белк: 89,22г | Углев: 254,91г.
Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Обед: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Морковь, Бразильские Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Перекус/Другое: Лакомка Мороженое, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. подробнее ...
|
|
1716 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 49 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
