Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2013
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1662 ккал
|
Жир: 54,58г | Белк: 75,77г | Углев: 227,59г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Rhubarb in Light Syrup (Cooked or Canned), Country Meat Packing Buffet Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Baby Spinach, Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Gouda Cheese. Ужин: 100% Maple Syrup, Plain Pancakes, Cheese & Garlic Croutons, Buffet Ham, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk. Перекус/Другое: Applesauce Unsweetened, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3070 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 12 минуты, Сидеть - 2 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 50 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 6 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
