Trugador- Журнал, 11 май 20

Most of this is probably water weight .I was awake most of the night. I am sure tomorrow I will weigh less. I only went about 500 calories over .

102,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1388 ккал

Жир: 68,23г | Белк: 50,66г | Углев: 152,03г.   Завтрак: Wegmans Peeled Baby Carrots, Baby Carrots. Ужин: Beef or Meat Gravy, Roasted Potato, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Snap Kitchen Roasted Carrots. Перекус/Другое: Spinach , Celery, Planters Salted Peanuts (1 oz). подробнее ...

4045 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Jumping Jacks - 30 минуты, Стрижка Газонов - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...