Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2020
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3136 ккал
|
Жир: 136,08г | Белк: 166,20г | Углев: 312,92г.
Завтрак: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Egg (Whole), Coconut Oil, Toasted White Bread, Apples. Ужин: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Apples, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, All Gold Tomato Sauce, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cauliflower, Broccoli, Carrots, Chicken Breast (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). Перекус/Другое: Unsalted Potato Chips. подробнее ...
|
|
2235 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
