PettaPeMe3e- Журнал, 10 май 20

Shit.
Nu är det dags att göra något seriöst...

Jag kommer att behöva lite pepp av er andra, och peppar gärna andra om behov finns.
Av erfarenhet vet jag att publicera via appen ger resultat och får man dessutom pepp så blir det en extra morot :)

Ingen aktivitet med Innebandy pga. Corona situationen.
Stillasittande hemma och för mkt mat, vin/öl och annat skräp.
Därför har jag beslutat att komma igång igen här !!!

Idag är dag 3 av 30 dagar med 5km powerwalk.

Invägning 105,2kg

bröst 118 cm
mage 116 cm
rumpa 116 cm

1. 65 min
2. 52 min
3. 49 min (svettigt)

105 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1838 ккал

Жир: 101,06г | Белк: 114,25г | Углев: 99,66г.   Завтрак: Kaffe med Mjölk. Обед: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Ужин:  Äggröra,  Starköl. Перекус/Другое:  Jordnötter,  Morötter,  Morotsbröd, Kalkonkött (Kokt, Grillad), Green Choice Jordnötssmör Crunchy. подробнее ...

3109 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 49 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...