Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2101 ккал
|
Жир: 85,32г | Белк: 92,83г | Углев: 221,35г.
Завтрак: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Обед: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Болгарский Перец, Помидоры Черри 250 Гр, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Слобода Майонез, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Победа Горький Шоколад Спорт, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Вино Красное Сухое, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Глобус Кремовый Мёд с Малиной. Перекус/Другое: Лакомка Мороженое. подробнее ...
|
|
1680 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 46 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
