Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2013
|
70,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1503 ккал
|
Жир: 65,49г | Белк: 70,09г | Углев: 166,95г.
Завтрак: Instant Coffee (made from Powdered), Fried Egg without Fat, Fried Egg without Fat, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Nonfat Fruit Variety Yogurt (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Tap Water, Instant Coffee (made from Powdered). Обед: Diet Coke (20 oz Bottle), Tap Water, Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Berry Almond Chicken Salad (Half-Size). Ужин: Diet Green Tea, Diet Green Tea, Tap Water, Fat Free Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Potato Salad with Egg. Перекус/Другое: Premium Fudge Swirl Ice Cream, Bananas, Bananas. подробнее ...
|
|
2256 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
