Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2020
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1970 ккал
|
Жир: 75,46г | Белк: 131,78г | Углев: 140,07г.
Завтрак: Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evowhey Chocolate, Prozis Oats Instant Lemon Yogurt. Обед: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Panecillos, Hacendado Salmon Ahumado, Prima Salsa Barbacoa Cero, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Pan de Pueblo, Brócoli. Ужин: Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Obleas para Helado, Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Chocolate Negro 85%, Avellanas, Extracto de Vainilla, Vino Tinto de Mesa, Champiñones, Rústico Solomillo de Ternera, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva. Перекус/Другое: Gullón Galletas María sin Azúcares, Plátano, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche de Almendras Zero, Decathlon Whey Protein Vainilla, Actimel Actimel 0%, Hacendado Chocolate Negro 85%, Polian Sidra. подробнее ...
|
|
2317 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
