Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2020
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2314 ккал
|
Жир: 122,39г | Белк: 88,26г | Углев: 223,67г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Coconut Oil, Avocados, Toasted White Bread. Обед: Apples, Avocados, Toasted White Bread, Coconut Oil. Ужин: Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Enterprise Back Bacon, Egg (Whole), Toasted White Bread, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Перекус/Другое: SPAR Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole). подробнее ...
|
|
2304 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
