Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2020
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1513 ккал
|
Жир: 54,97г | Белк: 69,08г | Углев: 188,03г.
Завтрак: Базилик, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Viola Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Помидоры. Обед: De Cecco Оливковое Масло, Greenfield Чай Чёрный, НЕВА Мармелад Мармелайф, Elementaree Устричный Соус, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Heinz Горчица, Зеленый Лук, Перепелиное Яйцо, Пятерочка Грейпфрут, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Ужин: Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Зеленый Лук, Чеснок, De Cecco Оливковое Масло, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Elementaree Устричный Соус, Золото Глобуса Горчица Французская , Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Рот Фронт Батончики, Lay's Чипсы, Рот Фронт Батончики, Billa Яблоко Гренни Смит , Пятерочка Грейпфрут. подробнее ...
|
|
3331 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 35 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 23 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olgafeticova-Изменение Веса
|
