onefatmamma- Журнал, 15 май 13

I did fairly well so far, but I really need to work harder on my fat intake and more protein intake. Now that its starting warm up I hope to get outside more, in order to keep moving.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 26,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1279 ккал

Жир: 46,09г | Белк: 86,53г | Углев: 123,32г.   Завтрак: Subway Spinach, Subway Yogurt Parfait, Subway Tomatoes, Subway Light Mayonnaise, Subway 6" Bacon, Egg White & Cheese Flatbread, Decaffeinated Coffee. Обед: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Gedney Dill Pickle Relish, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Low Sodium Snack Cracker. Ужин: Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Skinless Chicken Breast. подробнее ...

2593 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 13 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...