Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2013
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 47,81г | Белк: 60,93г | Углев: 182,66г.
Завтрак: Dried Prune, Brazil Nuts, Almonds, Coffee with Milk, Oats, Bananas, Sweetened Condensed Milk, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Обед: Pepsi Diet Pepsi (Can), Cooked Rice, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), satay sauce, red peppers, Pears. Ужин: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Cucumber, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Sainsbury's Low Fat Houmous, Sainsbury's Smoked Salmon Trimmings, Sainsbury's Rocket, Cooked Asparagus (from Fresh), Rankin Irish Soda Bread. Перекус/Другое: Guylian Sea Shells, Tesco Diet Cloudy Lemonade, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1986 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Быстрый) - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
