Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2020
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 27,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1853 ккал
|
Жир: 69,95г | Белк: 164,24г | Углев: 148,69г.
Завтрак: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Груша, Lotte Dream Cacao 72%, Геркулес Овсяные Хлопья, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яйцо, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Филе Индейки. Обед: Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Ого Кунжут, Филе Индейки, Соевый Соус, Фунчоза с овощами. Ужин: Филе Индейки. Перекус/Другое: Картофельное Пюре, Свинина Отварная, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Груша, Курага, Грецкие Орехи, Творог 5%, Активиа Питьевая Натуральная. подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Йога - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
