Dave 10- Журнал, 07 май 20

Just doing a quick weigh in before the "in the garden" celebrations this V.E. Day bank holiday weekend. Following 4 days of approx 1400 cals per day and lots work so plenty of exercise I seem to have got back to just 1 pound from my original target from about 18 months ago so I am well please with myself. Have a fab V.E. day and weekend all you peeps on here and stay safe.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 28,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2387 ккал

Жир: 49,87г | Белк: 67,54г | Углев: 287,12г.   Завтрак: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rice Snaps. Обед: Sainsbury's Freefrom Plain Tortilla Wrap, Werther's Original Sugar Free, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Baby Plum Tomatoes,  Lettuce, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise. Ужин: Morrisons Clotted Cream Rice Pudding, Bacardi White Rum,  Kebab,  Chardonnay Wine. Перекус/Другое: Bacardi White Rum. подробнее ...

2968 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...