|
Revendo a Meta. agora, pretendo ficar entre 74 e 76 kg. Projeto chapar a barriga!! Vamos q vamos!
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1248 ккал
|
Жир: 29,14г | Белк: 57,72г | Углев: 197,38г.
Завтрак: Quatá Queijo tipo Cottage, Maçãs Fuji, Café. Обед: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Sanavita Chá Verde. Ужин: Queijo Minas, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Abóbora, Damm Kani, Melão, Kiwi, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, Chá (Infusão, Descafeinado), Tal e Qual Adoçante, Repolho, Cenouras, Limão, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Pirulito, Royal Gelatina Zero, Jasmine Chia em Grãos, Molico Sorvete Creme. подробнее ...
|
|
2283 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Кадриль) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
