Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2020
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2144 ккал
|
Жир: 88,13г | Белк: 135,01г | Углев: 203,73г.
Завтрак: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Nutiva Кокосовое Масло, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Яйцо, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Салат с Куриным Сердцем, Мой Рецепт, Беринг Бычки Обжаренные в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Ужин: Суп-Пюре Тыквенный, Мой Рецепт, Грудка Индейки с Сыром , Мой Рецепт, Dimpflmeier Монастырский Ржаной Хлеб , Простоквашино Масло Сливочное 82%, Фасоль с Кукурузой и Горошком, Мой Рецепт, Wasa Multi Grain Bread, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Магнит Банан, Baker's Dreams Творог 4%, Ашан Киви, Клубника, ПП Зефир Яблочный, без Сахара , Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Арла Сыр Натура Сливочный, Indian Life Роти Цз. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 5 часа, ВИТ внутренняя поверхность - 14 минуты, Кардио - 15 минуты, Бодифлекс - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
