mysize10- Журнал, 06 май 20

I am gaining more patience as the days come and go. Practicing The Four Agreements by Don Miguel Ruiz and not letting stressful situations overwhelm me and send me to the freezer or cookie jar. Be well and safe.

78,7 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1263 ккал

Жир: 77,91г | Белк: 64,18г | Углев: 89,98г.   Завтрак: Now Foods MCT Oil, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Cinnamon, Dole Bananas, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Private Selection Organic Frozen Raspberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Regina Fine Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Fisher Chopped Pecans, Goya Black Beans, Souper Salad Green Bell Peppers, Red Onions, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Ужин: Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Lipton Pure Green Tea, Wonderful Pistachios Lightly Salted. подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Кардио - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...