hildawg- Журнал, 04 май 20

Let the snacking get the best of me while working from home and with the gym closed, one less outlet for fitness. Getting back on track. Going back to the recipe I used to lose the weight. Have a great week everyone.

71,5 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2639 ккал

Жир: 77,28г | Белк: 102,94г | Углев: 314,21г.   Завтрак: Pita Bread, Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal, Whole Milk. Обед: Pita Bread, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Beef Meatballs, Mashed Potato. Ужин: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, American Value Green Beans (Canned), Freshlike Mixed Vegetables, Pita Bread. Перекус/Другое: Apples, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Almonds. подробнее ...

2659 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...