Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2019
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 94,20г | Белк: 148,81г | Углев: 256,14г.
Завтрак: Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Хлебец, Морковь, Редька, Вареное Яйцо. Обед: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Замороженная Вишня, Творог 9%. Ужин: Красная Фасоль (Консервированная), Индейка Тушеная с Овощами, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Банан, Замороженная Вишня, Творог 9%, Картофельное Пюре, Часар Котлеты из Говядины, Замороженная Вишня, Кофе, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...
|
|
2506 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
