Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2020
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2090 ккал
|
Жир: 142,38г | Белк: 73,48г | Углев: 164,40г.
Завтрак: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 뚜레반 계피가루, 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨, 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 바나나. Обед: 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, 붉은 잎 상추, 녹색잎 상추, 시금치, 적근대, 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, 아메리카노, CU 쫀득한 마카롱, 구운계란, 케일, 치커리, 깻잎. Ужин: 상하치즈 슈레드치즈 모짜렐라, 느타리버섯, 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, 붉은 잎 상추, 녹색잎 상추, 뚜레반 계피가루, 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨, 치커리, 케일, 적근대, 깻잎, 빨간 토마토, 피자알볼로 어깨피자. Перекус/Другое: 오리온 인절미 초코파이. подробнее ...
|
|
2244 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 26 минуты, Отдыхать - 17 часа и 21 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
