Tyttade oliveira- Журнал, 04 май 20

Dias difíceis por aqui..novamente As crises na ATM não dão folga... MAs o Ordinário Obedeceu #Descemesmo!!!!me alegrou um pouquuinho :)
Estou sem celular..e vai demorar a chegar umm novo..então vou usar opc pra me controlar nas GORDURAS kkk
Boa semana a todos

72,2 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1225 ккал

Жир: 42,23г | Белк: 60,56г | Углев: 157,08г.   Завтрак: Ovo Cozido, 3 Corações Café com Leite. Обед: Carne Moída Refogada, Repolho Refogado, Ovo Cozido. Ужин: 3 Corações Café com Leite, Açúcar, Banana Prata, Mamão Papaia. Перекус/Другое: Açúcar, Banana Prata, Maçãs Gala, Matte Leão Chá Matte Natural, Bala de Coco. подробнее ...

2039 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Степпер - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...