|
Прошла 1 неделя. Сперва вес скакнул немного вниз, чем очень порадовал, а потом стал ползти вверх, несмотря на ограничения. Было пару вечерних читмилов на неделе, думаю, они виноваты :( Но ожидала, что после чревоугодничества, которым занималась весь карантин, приведение калорий хотя бы к норме, будет уже способствовать снижению веса. Плюс стала заниматься каждый божий день: и бег, и короткие кардио, и бодифлекс. Пить стараюсь норму воды: 2 бутылки по 700 мл. А результат вот такой :( В целом с утра чувствую лёгкость, встаю на весы, а там без изменения. Может быть отек мышц не даёт весу уходить? 🤔 Все тело болит, т.к. спортом не занималась уже год где-то. Ну, прям беда. Надо на след неделе без читмилов
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1707 ккал
|
Жир: 60,28г | Белк: 125,40г | Углев: 152,61г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Черешня, Vego Кокосовое Масло, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кудесница Мука Овсяная. Обед: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка Вареная, Курица Терияки с Яблоками Мой Рецепт. Ужин: VH Соус Терияки Stir Fry, ВкусВилл Пиво Бархатное, Great Value Овощи Замороженные, Помидоры, Мидии. Перекус/Другое: ПП Зефир Яблочный, без Сахара , Домик в деревне Кефир 3,2%, Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ПП Сырники Домашние. подробнее ...
|
|
2369 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Бодифлекс - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
