|
Сегодня отказываюсь вставать на весы! Обещание дотянуть до среды не сдержала, 2300 сожрала, но и потратила приблизительно столько же. Завтра утром пробежка и минут 15-30 упражнения, вечером велик в лесу. Для идеального дня надо схавать 1700 и отказаться от мысли о том, как бы больше сожрать и влезть в калории. Надо менять отношение и пытаться отказываться от хлеба. Зло не сладкое, его я контролирую, хлеб - зло.
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1900 ккал
|
Жир: 68,11г | Белк: 75,44г | Углев: 178,96г.
Завтрак: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lotte Choco Pie, Самбери Огурцы Малосоленые, Ашан Помидор, Barilla Макароны Отварные, Ашан Бедро Индейки Гриль . Обед: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Умный Выбор Рулет с Петрушкой и Чесноком, Авокадо Авокадо, Sobranie Финиксы с Черносливом в Шоколадной Глазури, Голден Яблоко . Ужин: Самбери Картофель Отварной с Укропом , Умный Выбор Рулет с Петрушкой и Чесноком, One Salat Ананас Свежий, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Dorblu Сыр с Плесенью. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
