brunafontoura- Журнал, 30 апр 20

Perder peso e seguir uma rotina saudável nunca foi fácil pra mim, já pesei 95 kg, emagreci e tive um momento que estava pesando 60 kg, mas com a ansiedade do dia a dia e tbm por uma compulsão alimentar voltei a pesar novamente 87 kg.

Hoje busco o equilíbrio, voltei a manter uma rotina saudável e a praticar atividades físicas, mas meu principal objetivo é chegar ao peso em que eu me sinta confortável e feliz comigo mesma.

Sigo a dieta low carb e também faço jejum intermitente. ☺️☺️

81,1 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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822 ккал

Жир: 38,35г | Белк: 59,52г | Углев: 58,27г.   Обед: Nat Filezinho Sassami, Abobrinha Cozida, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada, Desinchá Chá. Ужин: Lacta Chocolate Ao Leite, Antarctica Água Tônica Zero, Dori Amendoim tipo Japonês . подробнее ...

2135 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...