hbkim- Журнал, 10 май 13

Don't know how to record yesterday's food. Went to a function and have no idea what the calories were. Skipped badminton two days this week but still losing weight, albeit slowly.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

587 ккал

Жир: 13,00г | Белк: 49,46г | Углев: 67,32г.   Завтрак: Cream (Half & Half), Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain. Ужин: Brown Rice, Green Tea, Yellowtail (Fish) (Mixed Species), Miso Soup. подробнее ...

2575 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 6 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Бадминтон - 1 час, Спать - 7 часа, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...