Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1095 ккал
|
Жир: 32,81г | Белк: 62,73г | Углев: 144,52г.
Завтрак: De Cecco Оливковое Масло, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Чай с Лимоном и Сахаром, Президент Сыр Плавленный Бри, Помидоры, Брокколи, Приготовленная Спаржа (Свежая), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Green Ray Кукуруза. Обед: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет Шоколадный, Чай с Лимоном и Сахаром, Брокколи, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Картошка Вареная, Кинза. Ужин: Слобода Майонез, Укроп, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Меридиан Крабовые Палочки, Капуста, Био Баланс Кефирный 0%. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Какао, Parmalat Молоко 1,8%, Брокколи, Помидор Соленый, Огурцы Кислого Рассола. подробнее ...
|
|
3128 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 31 минуты, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olgafeticova-Изменение Веса
|
